fbpx

Kako da preživiš sopstveni ego uz citate Dalai Lame i u 10 koraka

Veze su sfera u kojima sam i imala i nisam imala sreće. Imala sam velike ljubavi i imala sam zastrašujuća iskustva.

0

I kada je ceo svet na neki način pokušavao da me ubedi da ono što želim nije moguće, i kada je praksa potvrđivala da je zavladala era u kojoj niko više ne zna šta hoće… jedan primer mi je pokazao da nije sve tako i da za svakoga postoji baš ono što želi, što mu je potrebno i o čemu je sanjao.

#1 Moraš da znaš šta želiš

Ljudi smo i nismo svi isti. Neko voli da uživa na kauču, a neko da trčkara po svetu, po novim mestima. Neko je adrenalin džanki, a neko se plaši svega novog.

Pre nego što krenemo da gledamo gabarite i brojeve brushaltera, boju očiju ili količinu kose na glavi, ovo je stavka koja će iznad svega usloviti sreću koja nas čeka.

#2 Moraš da znaš gde živiš

Ja sam mislila da nikada ne bih otišla iz Beograda i da nikada ne bih mogla da ostavim svoj razvijen društveni život, brojne prijatelje, aktivnosti sa klijentima ili grupama u kojima sam aktivni član. Bila sam uključena u krvotok grada, pisala o njemu, tu sam rođena, odrasla i u njemu stasavala.

Ali ono što niko, ni urbanisti, ni kolektivne kampanje na uzajamnom poštovanju, ni svi ljudi oko mene, ni porodica, očito nikakva vlast, zakoni, vaspitanje oko nas, ni veći stan ili kuća sa baštom, ni novobeogradske agencije za nekretnine u tom slučaju ne bi mogle da reše, sve i da sam odlučila da tu ostanem jesu gužve, odsustvo planina, prirode u većem obimu. Iako su tu parkovi, tu su i nesnosne gužve, i koliko god da mi objektivno moj rodni grad nedostaje, ja sam zauvek tu sa njim, ali sam sada i negde drugde.

Na kraju dana je apsolutno nebitno gde smo ako je ta osoba sa kojom ležete i budite se izvor i deo vaše sreće. A za sve drugo – dovoljno je spakovati koferče i mrdnuti. Ono najvažnije iskazano je jednostavnom engleskom izrekom:

Home is where the heart is.

#3 Pružaj

Ne očekuj, ne gledaj samo sebe; zajedništvo podrazumeva da se sve deli, obaveze, planovi, prostor, pa i zadovoljstvo. Imaj tuđe dobro u vidu, dobrobit onoga koga voliš, ne polazi samo od sebe, već idi dalje od svog ega, kreni od pretpostavke dobrih namera i razumi da:

  • svi imamo svoje žute minute
  • svi smo drugačiji
  • svakome je potreban prostor, pa i vreme
  • svako se trudi, trudi se i nikad ne zapostavljaj sitnice
  • svaki odnos je dvosmerna ulica
  • izbroj do 5 sve i da te nekad nešto iznervira
  • poštovanje je osnova svega
  • nemoj da lažeš
  • nemoj da varaš
  • nemoj da se duriš
  • komuniciraj

Jednostavno je.

Dalai Lama: Ljubav i saosećanje su neophodnost, a ne raskoš. Bez njih čovečanstvo ne može opstati.

#4 Istrpi nekad nešto

Život nije vrteška bez prestanka niti je zabavni park. U životu nas sve, zajedno ili razdvojeno bili očekuju brojni ne tako zabavni momenti, vezani za administraciju, čekanja, fizički ili vremenski stres i napor. To nikome nisu preterano prijatni, niti inspirativni momenti. Dogovor kuću gradi, pa tako i ti momenti koje imamo mogu da budu jednostavno lakši ako pružamo jedni drugima podršku. Ni mi sami, ni naš partner nisu uvek ni dobre volje ni veseli. Ali ako smo sami izgrađeni, stabilni i spokojni, nećemo očekivati da uvek onaj drugi preuzima inicijativu, niti da nas zabavi. Najveći problem nastane kada ljudima postane svejedno. A tako lako se to desi. Trudi se i nauči da pustiš ponekad i skloniš se.

Dalai Lama: Naša glavna svrha u ovom životu je da pomognemo drugima. A ako im ne možete pomoći, bar ih ne povređujte.

#5 Spoznaj sebe pre svega

Tek kada dobro spoznamo sebe, možemo i da budemo sigurni da vladamo svojim ponašanjem. Realnost je da se u našem društvu generalno ljudi više bave drugima no sobom. Ne mislim da kritikujem, ali kolektivno dobro počinje onda kada smo sami dobro.

Sociologija se bavi pitanjem društva kao celine, ali je psihologija ta koja se bavi pojedincem na nekom integralnom nivou.

Društvo je sistem grupe ljudi međusobno povezanih stalnim vezama, koje obično dele zajedničku geografsku teritoriju, podležu istim državnim vlastima, sa kompatibilnim dominantnim kulturnim uticajima i očekivanjima. Zdravo društvo omogućava svojim članovima da kolektivno i pojedinačno imaju koristi na načine koji inače ne bi bili mogući; mogu se identifikovati i individualne i socijalne (zajedničke) koristi. Često se te koristi preklapaju i uzajamno su vredne. Ponekad su u sukobu; zdravo društvo je tolerantno društvo koje pruža kanale za mirno i razumno rešavanje sukoba. Zdrava društva su jedno od najznačajnijih dostignuća ljudskih bića.

Ekonomija je sastavni deo svakog društva; ekonomijom zdravog društva upravljaju demokratski razvijeni principi.

Dalai Lama: Ovo je moja jednostavna religija. Nema potrebe za hramovima; nema potrebe za komplikovanom filozofijom. Naš vlastiti mozak, naše srce je naš hram; filozofija je dobrota.

Društvo treba ocenjivati u pogledu dobrobiti svih njegovih članova.

Zdravo društvo štiti slabe stvarajući prilike za snažne procvete; poštuje kulture i ljudska prava svih sektora. Dominantna kultura zdravog društva promoviše saradnju kao proveru i odmeravanje konkurentskih snaga.

Zdravom društvu su potrebni čvrsti zakoni i njihovo pošteno sprovođenje, kao i kreativno upravljane autonomne institucije koje funkcionišu na unapređenju blagostanja. Ona koristi zakon kako da se pošteno bavi onima koji štete ili ugrožavaju mir, kao i da štiti slobodu izražavanja i okupljanja.

Dalai Lama: Ako želite da drugi budu srećni, vežbajte saosećanje. Ako želite da budete srećni, vežbajte saosećanje.

A kako da budete zdravi i srećni?

Postoje brojni načini i sreća je koncept koji znatno varira od individue do individue.

1. Posvetite se tome da svaki dan učinite jednu lepu stvar. Ovo nije toliko teško. Zaista. Da li je to 5 minuta jutarnje tišine, mali buket, cigara uz kafu (veliki sam protivnik, ali nek je i to dok ne ostavite pušenje), poziv dragoj osobi, šetnja s posla novim putem, odlazak na neko lepo mesto, namirnica koje ste se poželeli… važno je udovoljiti sebi, a to apsolutno ne mora biti nešto materijalno, a samim tim – neće oštetiti vaš budžet.

Ovo je moja jednostavna religija. Nema potrebe za hramovima; nema potrebe za komplikovanom filozofijom. Naš vlastiti mozak, naše srce je naš hram; filozofija je dobrota.

2. Slušajte sebe. Slušajte sebe. Ali zaista. Ja se večito teram da krenem da meditiram, ali je to skoro pa nemoguće. Uvek neki izgovor. Ipak, ono što uvek radim je da se zapitam neko od sledećih pitanja, zavisno od situacije.

Da li me zaista to nešto boli i da li mi je zaista bitno? Da li je moja odgovornost? Mora li odmah i sad? Da li mogu ja da uradim nešto da nešto bude bolje? Mogu li da pomognem ili ne? Mogu li da promenim ili ne? Da li sam reagovala zbog konkretne stvari ili nečega što ona izaziva u meni? Da li želim tako da reagujem? Da li je u redu da se ponašam na određeni način i šta da se neko drugi tako ponaša, da li bi to bilo prihvatljivo i dobro? Da li moram to da trpim? Da li je do mene? Da li mogu da utičem na situaciju? Da li je moja stvar? Da li mi je zaista potrebno? Hoće li me usrećiti? Hoće li usrećiti nekoga oko mene? Kako da poboljšam?

Uz sve to, negde u dnu mozga uvek imam listu činjenica vezanih za drage ljude i uvek volim da ih iznenadim. Ne mora to da bude fizičkog ili materijalnog tipa, niko nije toliko bogat. Možda. Da jesam, obasipala bih sve prijatelje i familiju, ali i pomagala onima kojima zaista treba. No, snađemo se, lako je usrećiti ljude koji nešto cene. Nebrojeno puta se ljudi iznenade lepom rečju, pozdravom, time da mislimo na njih, da smo videli nešto što bi im se svidelo, recept za nešto što vole, citat koji bi im se dopao, sliku koja bi ih zabavila… ne potcenjujmo moć pažnje, osnovnih ljudskih manira, cveta, pesme ili najobičnijeg “kako si”. Nikada ne znate koliko to može da pomogne.

Dakle slušajte sebe, ali i brinite o drugima. Lepo je.

Dalai Lama: Sreća nije nešto spremno. To potiče iz vaših sopstvenih postupaka.

3. Oprostite sebi. Niko nije bezgrešan. I ne znam šta je teže, oprostiti drugima ili sebi. Na druge ne možemo da utičemo, svako nosi svoj krst i beleg, svako je odgovoran za svoja dela, ponašanja, i iako ako se potrudimo, možemo da razumemo, da spoznamo šta je to iza nečuvenih stvari koje ljudi rade, koji ego, sujeta, potreba za pažnjom, za dokazivanjem, koji manjak karaktera ili volje dovede do toga da se neko ponese neljudski, beskarakterno, ili zlo.

Spoznaja nije opravdanje i od toga, u ovom slučaju, nemamo ništa sem svog unutrašnjeg mira. Let go, ne zbog njih, već zbog sebe i ne kažu Isus, Taoizam, alternativna medicina i brojne druge filozofije i religije bez veze – oprosti im. Bilo da ne znaju šta čine, bilo da im treba dati hleb na kamen, mislim da je ovaj koncept izuzetno veliki izazov u egocentričnom društvu današnjice koje je ja-pa-ja pozicionirano. Pa onda gledati an to ovako – oprostite zbog sebe. Drugima, jednako kao i sebi. Nećete biti slabi. Od prostora koji se oslobodi u vama tada – bićete svežiji, čistiji, neopterečeniji i jači. Mnogo jači. Pričam ovo zaista iz iskustva.

4. Prihvatite sebe onakvima kakvi ste i upamtite da je to samo trenutno. Posedujete moć promene. Menjajte se. Usvajajte veštine. Uviđajte svoje greške. Pre svega prihvhatite da jeste grešni. Svi smo. Niko ne zna baš u svakom momentu kako da se ponese. Neko je agresivan iz straha. Nekoga mori lični neuspeh pa je zao, ljubomoran ili ciničan. Neko će pretiti i ucenjivati iz sosptvene nemoći. Tipični bully mentalitet. Agresorima je potrebno najviše ljubavi. Kada Dalaj Lama o tome govori.

Dalai Lama: Nikada ne možemo dobiti mir u spoljnjem svetu dok ne sklopimo mir sa sobom.

5. Eliminišite toksične ljude iz svog života i na radnom mestu. Možete. Teško je. Ali, pokušajte da budete ogledalo. Reflektujući tuđe ponašanje staloženošću i mirom, dolazite do neverovatne moći. Nije to arogancija, zaista. Ljubav razoružava. Potpuno.

Dalai Lama: Ljubav i saosećanje su neophodnost, a ne raskoš. Bez njih čovečanstvo ne može opstati.

6. Dajte prednost svom zdravlju. Ovo je stavka bez premca, jer samo zdrav čovek može uopšte da se bavi drugim stvarima u životu, daje i prima. Morate, ali morate biti sebi na prvom mestu. Iako se sreća umnožava deljenjem, morate naučiti da stanete, udaljite se od toksina koji su oko nas, drugih, osamite ako treba, ne sagorite, kako emotivno, tako i poslovno, da naučite da kažete ne, da postavite uslove koji će vas usrećiti i sa kojima ćete  biti zadovoljni. Najteže je priznati greške, ali znajmo da je i to u redu i često daleko zdravije no trpeti posledice loših odluka. I koliko god teške bile, nekada moraju da se donesu. I moraju da bole, kako bi se svet ponovo postavio na zdrave osnove. Sredina puna negativnosti truje samu sebe i sve oko sebe. Ne dozvolite da pomislite da nemate izbora. Izbor uvek postoji.

I kad smo kod toga, prestanite da preskačete obroke. Posebno doručak. Brinite o tome šta unosite u sebe.

Dalai Lama: Zapamtite da je ponekad to što ne dobijemo ono što želimo zapravo neverovatna sreća.

7. Dišite! Zaista. Dišite. Došli smo do tačke u kojoj su nam potrebne aplikacije da nas uče tome kako i koliko se diše. Od skoro koristim i sama jednu (znam, malo sam i ja samoj sebi smešna), pa mogu reći da me pomalo užasava pomisao na to koliko retko u toku dana zastanemo i duboko udahnemo. Pokušajte.

Dalai Lama lepo još kaže: Budite ljubazni kad god je to moguće. To je uvek moguće.

I na kraju setite se:

Svrha naših života je da budemo srećni.

Ovaj članak namenjen je svima vama koji mislite da nema izlaza ili da je vaše dosadašnje životno iskustvo nešto što vas je već definisalo. Odluke donosimo svakoga dana i niko nije sopstvena prošlost. Ne mislim na iskupljenje, iako ono itekako postoji. Ako ste i pogrešili, znajte da postoji rešenje. I ako ste povredili druge, to ne znači da ne možete spoznati put ljubavi i početi da oko sebe širite dobro. Ako ste izgubili sreću – to ne znači da niste vredni iste, te da je negde, nekako nećete naći. Onu pravu koju više nikada nećete izgubiti. I ako pravdate svoje postupke, prestanite. Prihvatite realnost, jer je to jedini momenat i način da zaista na bolje usmerite svoj život. Boleće, ali rezultat će doći. Birate svakoga dana i trena ko ste i kakvi ste. I vi poznajete sebe. Budite takvi da vas vaše sopstveno mišljenje o vama nikada ne zaboli.

Autor

Komentari