Ako često tražiš od partnera da te uverava u svoja osećanja ili previše vremena provodiš prateći bivšeg partnera na društvenim mrežama, moguće je da se osećaš nesigurno.
“Biti nesiguran znači da nemaš poverenja u vezu,” kaže Marisa T. Cohen, doktorka psihologije. Nedostatak osnovnog osećaja sigurnosti i poverenja može biti izvor tvojih briga.

S druge strane, osećaj nesigurnosti možda nema veze sa vezom, već sa širim izazovima u tvom životu. Rachel Wright, licencirana terapeutkinja, naglašava da nesigurnost u vezi može biti odraz opšte nesigurnosti ili niskog samopouzdanja.

Tvoja nesigurnost može se manifestovati na različite načine. Neki ljudi postaju anksiozni, dok drugi osećaju ljubomoru.
Dobra vest je da je osećaj nesigurnosti prirodan i uobičajen. Veze imaju svoje uspone i padove – ponekad se osećaš sigurnije, ponekad manje stabilno, ističe Cohen.

Ako je tvoja veza još u ranim fazama, prirodno je da osećaš nesigurnost. “Kad je nešto novo, može biti neprijatno, i naš mozak tada funkcioniše sa oprezom,” objašnjava Wright.

Kada nesigurnost postaje problem?

Ako osećaj nesigurnosti traje duže i ne splašnjava, to može ukazivati na dublje probleme. Sarah Gundle, psihološkinja specijalizovana za raskide i traumu, savetuje da u tom slučaju obratiš pažnju na svoj unutrašnji svet i potencijalno razgovaraš s partnerom o svojim osećanjima.

Znakovi nesigurnosti u vezi

1. Stalno tražiš potvrdu

Ako često pitaš partnera: “Da li smo u redu? Voliš li me još uvek?”, to može ukazivati na anksioznost u vezi. Konstantno proveravanje može stvoriti začarani krug, jer ništa što partner kaže ne deluje kao dovoljno uverljivo.

2. Preterano analiziraš situacije

Npr. partner ne odgovara na tvoju poruku satima, a ti odmah pomisliš da nešto nije u redu. Umesto da analiziraš najgori mogući scenario, pokušaj sagledati činjenice i razmisliti o realnim razlozima za njegovu odsutnost.

3. Porediš se s bivšima

Ako previše razmišljaš o bivšim partnerima svog partnera ili se porediš sa vezama drugih ljudi, to je jasan znak nesigurnosti. Ovakvo poređenje može nepotrebno opterećivati tvoje samopouzdanje i vezu.

4. Držiš partnera na distanci

Možda izbegavaš preveliku bliskost iz straha da bi te partner mogao povrediti. Ovo ponašanje može delovati kao zaštita, ali zapravo može produbiti jaz između vas.

5. Gubiš osećaj individualnosti

Ako se ne usuđuješ da iznosiš svoje mišljenje ili se povlačiš kako bi partner dominirao u vezi, to može značiti da ti nedostaje sigurnost. Zdrava veza podrazumeva balans – tvoje mišljenje je jednako važno kao i partnerovo.

6. Ponašaš se kontrolisano

Nesigurnost se ponekad ispoljava kroz kontrolu – ograničavaš partnerove kontakte ili postavljaš pravila. Ovakvo ponašanje može štetiti vezi, ali i tebi, jer dolazi iz duboke anksioznosti.

Kako prevazići nesigurnost?

• Radi na svom samopouzdanju. Preispitaj izvor svojih osećanja i fokusiraj se na lični razvoj.
• Komuniciraj otvoreno. Razgovaraj s partnerom o tome kako se osećaš, bez optuživanja ili prebacivanja.
• Razmisli o terapiji. Stručna pomoć može ti pomoći da razumeš uzroke nesigurnosti i naučiš kako da ih prevaziđeš.

Zapamti, nesigurnost je deo života, ali ne mora definisati tvoju vezu. Kroz rad na sebi i zdravu komunikaciju, možeš izgraditi poverenje i osećaj sigurnosti.

The post Da li je normalno da u vezi osećamo nesigurnost i kako to prevazići appeared first on Moodiranje.