Da li ponekad trošiš novac kada se osećaš pod stresom, depresivno, uzbuđeno ili dosadno? Ovo “emotivno trošenje” često je impulsivno i ne poklapa se sa tvojim finansijskim ciljevima, a ni stanjem na računu.

Umesto potiskivanja ovih osećanja ili življenja u negiranju, finansijski terapeut Lindsay Bryan-Podvin veruje da je mnogo pametnije prepoznati ta osnovna osećanja (i potrebe), priznati njihovo postojanje i pronaći druge načine za zadovoljavanje.

Kako zaustaviti emotivno trošenje

Bryan-Podvin pristupa ovoj temi iz kliničke perspektive. Ona kaže da postoje četiri glavna “srećna hormona” koja se oslobađaju kada trošimo novac: oksitocin, dopamin, serotonin i endorfini.

Dakle, ako imaš problema sa emotivnim trošenjem, može pomoći razmišljanje o tome kako drugačije možeš zadovoljiti potrebe koje trenutno ispunjava trošenje novca.

Na primer, pogledajmo oksitocin, “hormon ljubavi”.

Možda posežeš za kupovinom kada se osećaš usamljeno. Ali kako još možeš zadovoljiti potrebu za povezanošću? Pre nego što baciš novac na materijalne stvari/prolazne, poradi na bliskosti sa voljenom osobe. Ako si u partnerskom odnosu, fizički kontakt je siguran način da dobiješ dozu oksitocina, prema Harvard Medical School. Pohađanje časa joge, masaža ili kvalitetno provođenje vremena sa kućnim ljubimcem su takođe dobre ideje.

Dalje, tu je serotonin, stabilizator raspoloženja. Serotonin se odnosi na blagostanje i sreću. Ako se osećaš usporeno, tromo i van ravnoteže, šta drugo može pomoći da se osetiš stabilno? Neki predlozi od Bryan-Podvin i Klinike Cleveland uključuju šetanje, kuvanje, meditaciju ili ponovno gledanje omiljenih serija.

Dopamin je hormon zadovoljstva, s motivacionom ulogom u nagradnom sistemu mozga. Ako tražiš nešto sjajno i novo, razmisli o novom hobiju ili odlasku na neko novo mesto. Slično prethodnim primerima, razmisli o tome šta ti pruža osećaj zadovoljstva: Dobar obrok? Izlazak? Masaža? Postoji mnogo stvari u kojima možeš uživati pre nego što potrčiš u špoing.

Na kraju, endorfini pomažu u suočavanju sa stresom i smanjenju osećaja bola. Ove hormone dobijaš kroz osećaje postignuća. Vežbanje je verovatno najlakši način da endorfini poteku kroz tebe. Dakle, umesto što kupuješ još jedan planer za motivaciju, razmisli o tome da šetaš više, kreneš na trčanje ili u teretanu, bilo šta što će doprineti da se fizički pokreneš.

Zaključak

Kada svoje emocije počneš da sagledavaš s razumevanjem i uočiš potrebe koje su u pozadini, dobiješ jasan odgovor na to da li će trošenje novca popuniti tu prazninu (verovatno neće). Usmeravanjem na stvari koje ti donose suštinsku ispunjenost, zadovoljstvo i dobrobit reflektovaće se na sve aspekte tvog života.

The post Ne, impulsivni šoping neće rešiti emocionalnu glad appeared first on Moodiranje.

Takođe, naročito u sezoni praznika, tu su i popusti koje možeš veoma dobro da iskoristiš. Ovo deluje teško takozvanim “šopingholičarima”, ali uz malo truda itekako je moguće. Evo par saveta kako da uspeš u tome.

Napravi plan kupovine

Napravite listu onoga što ti je potrebno pre nego što izađeš iz kuće. Ako imaš nejasnu predstavu o tome šta želiš, izgubićeš vreme na to dok si u kupovini. Pored toga, možda nećeš završiti sa onim što ti treba, koštaće te dodatnog vremena i novca da se vratiš u prodavnicu. Budi konkretan prema svojim potrebama, ispitujući šta već imaš.

Ako ti treba više odeće, provedi vreme “kopajući’” po ormaru. Možda ćeš odlučiti da ti treba više svakodnevnih pantalona, par majica i lep par cipela. To ti daje cilj kada idete u kupovinu.

Ako kupuješ za druge ljude, razmisli o tome koji tip poklona želiš za njih, tako da možeš odlučiti gde želiš da odeš u kupovinu. Grupiši slične stvari zajedno, jer ćeš verovatno posećivati iste prodavnice za te stvari. Ovde ti od velike pomoći može biti sajt Pametno, koji poredi cene prodavnica. 

Kada odlučujete šta da kupite, prvo birajte predmete koji su vam najpotrebniji, da ne biste zaglavili bez nečega što vam stvarno treba jer ste novac potrošili na nešto što vam I nije toliko neophodno.

Vreme je ključni faktor

Odluči koliko vremena želiš da provedeš u kupovini. Ako imaš samo sat vremena, nećeš moći da posetiš 6-7 prodavnica. Znajući tačno koliko vremena možeš da provedete u kupovini, imaćeš šansu da isplaniraš koje tačno radnje treba posetiti.

Podesi budžet tako da ne preteraš

Provera finansija nije zabavna, ali je korisna, i to moraš učiniti kada ideš u kupovinu. Pogledaj svoje finansije i odluči koliko moraš, a koliko možeš potrošiti. Napravi budžet i pridržavaj ga se. Ne ulazi u nepotreban dug zbog nove tašne. Umesto kreditne kartice uzmi iznos koji planiraš da potrošiš u gotovini. Na taj način možeš potrošiti samo ono što imaš kod sebe.

Razmisli pre nego što kreneš s prijateljem

Dogovori se sa prijateljem ako idete istim putem radi uštede novca, ali i zabave. Očigledno je da želite da budete fleksibilni i da posetite zajedno neke prodavnice. Ako zajedno krenete, uštedećete na gorivu, a imaćeš i nekoga ko će ti pomoći u donošenju odluka.

Međutim, ako imaš na umu potpuno različite prodavnice, možda je najbolje da odete odvojeno. Idi sam ako treba mnogo radnji da obiđeš. Kupovina sa prijateljem je zabavna, ali takođe može i da te omete i time gubiš vreme, ali i novac. Ako imaš veliku količinu stvari na listi za kupovinu, razmisli da odeš ipak sam. Na taj način možeš ostati usredsređen samo na kupovinu i raditi na pronalaženju dobrih ponuda i akcija.

The post Krećeš u kupovinu? Isprati ova 4 koraka i dobićeš maksimum za svoj novac appeared first on Moodiranje.