Zvuči poznato? Smatraš li inače da je šoping prečica do dobrog raspoloženja? Iako imaš gomilu stvari koje si upotrebila jednom ili nijednom? Koliko dugo te drži ushićenje nakon šopinga? Tako kratko?

Da li ponekad trošiš novac kada se osećaš pod stresom, depresivno, uzbuđeno ili dosadno? Ovo “emotivno trošenje” često je impulsivno i ne poklapa se sa tvojim finansijskim ciljevima, a ni stanjem na računu.

Umesto potiskivanja ovih osećanja ili življenja u negiranju, finansijski terapeut Lindsay Bryan-Podvin veruje da je mnogo pametnije prepoznati ta osnovna osećanja (i potrebe), priznati njihovo postojanje i pronaći druge načine za zadovoljavanje.

Kako zaustaviti emotivno trošenje

Bryan-Podvin pristupa ovoj temi iz kliničke perspektive. Ona kaže da postoje četiri glavna “srećna hormona” koja se oslobađaju kada trošimo novac: oksitocin, dopamin, serotonin i endorfini.

Dakle, ako imaš problema sa emotivnim trošenjem, može pomoći razmišljanje o tome kako drugačije možeš zadovoljiti potrebe koje trenutno ispunjava trošenje novca.

Na primer, pogledajmo oksitocin, “hormon ljubavi”.

Možda posežeš za kupovinom kada se osećaš usamljeno. Ali kako još možeš zadovoljiti potrebu za povezanošću? Pre nego što baciš novac na materijalne stvari/prolazne, poradi na bliskosti sa voljenom osobe. Ako si u partnerskom odnosu, fizički kontakt je siguran način da dobiješ dozu oksitocina, prema Harvard Medical School. Pohađanje časa joge, masaža ili kvalitetno provođenje vremena sa kućnim ljubimcem su takođe dobre ideje.

Dalje, tu je serotonin, stabilizator raspoloženja. Serotonin se odnosi na blagostanje i sreću. Ako se osećaš usporeno, tromo i van ravnoteže, šta drugo može pomoći da se osetiš stabilno? Neki predlozi od Bryan-Podvin i Klinike Cleveland uključuju šetanje, kuvanje, meditaciju ili ponovno gledanje omiljenih serija.

Dopamin je hormon zadovoljstva, s motivacionom ulogom u nagradnom sistemu mozga. Ako tražiš nešto sjajno i novo, razmisli o novom hobiju ili odlasku na neko novo mesto. Slično prethodnim primerima, razmisli o tome šta ti pruža osećaj zadovoljstva: Dobar obrok? Izlazak? Masaža? Postoji mnogo stvari u kojima možeš uživati pre nego što potrčiš u špoing.

Na kraju, endorfini pomažu u suočavanju sa stresom i smanjenju osećaja bola. Ove hormone dobijaš kroz osećaje postignuća. Vežbanje je verovatno najlakši način da endorfini poteku kroz tebe. Dakle, umesto što kupuješ još jedan planer za motivaciju, razmisli o tome da šetaš više, kreneš na trčanje ili u teretanu, bilo šta što će doprineti da se fizički pokreneš.

Zaključak

Kada svoje emocije počneš da sagledavaš s razumevanjem i uočiš potrebe koje su u pozadini, dobiješ jasan odgovor na to da li će trošenje novca popuniti tu prazninu (verovatno neće). Usmeravanjem na stvari koje ti donose suštinsku ispunjenost, zadovoljstvo i dobrobit reflektovaće se na sve aspekte tvog života.