Ali toliko je kristalno lako objasniti neke česte greške koje pravimo u svakodnevnim odnosima, da moramo da se iskoristimo analogiju i danas popričamo malo o tome kako su dobra hidroizolacija, termoizolacija i svaka druga izolacija jednako važne kada gradimo kuću, kao i naši sistemi filtriranja kada gradimo sebe.

Recimo, pred nama je jedna jaka, sposobna, uspešna osoba. Ova osoba naporno radi, trudi se, pokušava da se odupre negativnosti oko sebe. I taman kad napravi korak napred, kao da je sve oko nje tera da pravi pet koraka nazad.

Ovakva osoba ima “slab filter”. Šta to znači? To znači da ova osoba tako dozvoljava ljudima da joj se mešaju u život, bedači se zbog dnevno-političkih dešavanja, sve je pogađa na ličnom nivou i uopšte veoma teško uspeva da razgraniči bitno od nebitnog, lično od opšteg, svoje od tuđeg.

Jednostavno, nekad je potrebno staviti hidroizolaciju na sebe i zaštiti se od spoljnih uticaja koji nas remete.

Kako da se zaštitiš od tuđih negativnosti

Pre svega, men sana in corpore sano, velika je istina i naravno stoji. U zdravom telu zdrav duh, ali ovih dana kao da su individualni i kolektivni duh nekako ugroženi.

1. Održavajte pozitivan stav o sebi. Samoprihvatanje je važan deo mogućnosti da volimo sebe i da budemo srećni.

Prihvatite sebe takvima kakvi jeste i pogledajte se svakoga dana u ogledalo sa idejom o tome kako i koliko možete da budete bolji i srećniji. Skoncentrišite se na to ko ste trenutno umesto da se previše fokusirate na pokušaj da promenite sebe. Jer promena počinje sa svešću o tome ko smo. A ovo je korak koji mnogima najteće pada jer ništa više ne izbacuje sve nas iz zone komfora od sučeljenja sa sopstvenim manama. Ipak, ovo je naš proces i ne treba da bude obeležen bilo kakvim tuđim mišljenjima i impresijama o vama, već zrelom samoanalizom i ozbiljnim radom na sebi.

Koristite pozitivno samopouzdanje razmišljajući ili govoreći sebi stvari kao što su: “Volim ko sam. Sada prihvatam sve o sebi – čak i stvari koje želim promeniti. To kako sam u ovom trenutku je sasvim dobro.”

2. Definišite svoje kvalitete

Prihvatanje divnih stvari o sebi može vam pomoći da razvijete sreću i uživate u spoznaji toga ko ste. Podsećajući se na ove osobine kada stvari postanu teške, možete da zadržite osećaj blagostanja u vezi vašeg identiteta. Vi ste jedinstveni i posebni.

Napravite mentalnu ili stvarnu listu svega što volite u sebi. Pročitajte taj spisak ili ga se podsetite svaki sledeći put kada se osećate loše. A koliko god da se trudimo da učinimo život lepim, ovakvih momenata će neminovno biti. Neki od primera toga šta možete da uključite na ovakvu listu su: vaš karakter, recimo lepa kosa, vaše raznovrsne strasti i hobiji, neko lično obeležje, lični osećaj za stil, saosećanje ili mašta, kreativnost ili avanturistički stav.

Ljubaznost je odličan kvalitet. Prebrojite trenutke u kojima ste bili ljubazni prema nekome ove nedelje. Možete ih zapisati u dnevnik. Obratite pažnju na te situacije u kojima ste bili ljubazni i doneli dobro i lepo nekome. Ovakve misli zapravo mogu znatno da povećaju naš nivo sreće. Ne kaže se džaba da se sreća i ljubav uvećavaju deljenjem.

3. Prihvatite vašu potrebu za ličnim razvojem.

Svi imamo stvari koje bismo želeli da poboljšamo, i to je u redu. Međutim, ne razmišljajte o svojim ličnim nedostacima na jedan drugačiji način. Posmatrajte ih kao mogućnosti za lični razvoj.

Biti otvoren za nova iskustva može vam pomoći da se fokusirate na svoj lični rast. Probajte nove stvari kao što su: različiti oblici umetnosti (slikanje, vajarstvo), putovanje na nova mesta i isprobavanje stvari koje vas plaše (recimo javni nastup).

Prepoznajte i nagradite postignuća i promene do kojih dolazi tokom vremena. To vam može pomoći da se usredsredite na pozitivne promene koje ste napravili i ohrabriti vas da nastavite da ulažete u svoj lični rast.

4. Verujte u svoje blagostanje.

Vaša sopstvena uverenja o tome kako ste srećni utiču na vaše sveukupno dobrostanje. Nažalost, neki ljudi sreću vide kao nešto nedostižno ili nešto što još nije realno ostvarivo. Ako mislite ovo, onda vam je teško da popunite tu prazninu. Ljudi koji su srećni jednostavno veruju da jesu i ne traže materijale ili iskustva da bi ih usrećili; oni se fokusiraju na ono što imaju, što već dobro ide. Dakle, ako verujete da ste srećni, bićete. Umesto da gledate u čašu kao polupraznu, pogledajte je i zamislite da je napola puna. Ali ključ je da onda osmislite dalje korake i akcije koje će tu čašu popuniti ali ne i – prepuniti.

Obratite pažnju na pozitivne aspekte svog života. Šta doprinosi vašem blagostanju? Na primer, ljudi koji imaju pozitivan stav i srećni su, generalno gaje dobre odnose sa drugima, brinu se o svojim životima i imaju neki pravac u karijeri (ili rade na tome). Razmislite o svim ovim stvarima i kako one povećavaju vaše blagostanje.

Ako zateknete sebe kako kontemplirate o životu i mislite da ste nezadovoljni ili imate misli poput: “Nisam zadovoljan koliko želim da budem”, vreme je da identifikujte sve činjenice koje će ovu ideju opovrgnuti. Recite sebi: “Imam sada sve što mi treba. Srećan sam kako sa tim kako stvari stoje čak i ako nisu savršene. Dovoljno su dobre”. I jesu.

U kakvoj god da ste situaciji sama činjenica da odlučujete da se menjate je dobar početak. Ako krenete i pitate za pomoć – počeli ste. Ali to morate učiniti vi sami, a ne drugi. I kroz sve što će vam drugi govoriti, kroz sve njihove lične strahove koje projektuju na vas, kroz sve situacije i razočaranja dok ne dođete do one tačke u kojoj ćete znati – uspeli ste. A jednom kad uspete -znaćete da možete uspeti opet i opet i onda uspeh postaje stanje svesti, a ne cilj.

Srećno!