fbpx

NAJČITANIJE

Šta je čudno u tome što neko izgleda “dobro za svoje godine”?

Poslednji slučaj je Šeron Stoun, koja je oskudno obučena napravila set modnih fotografija. Kako je i sama rekla, zaprepašćena je i zahvalna što se i dalje bavi modelingom i to u 62. godini. Ah, pa to je Šeron Stoun, i ne čudi...

Prvi put u Srbiji: Mobilni telefon + broj + internet bez ugovorne obaveze!

Da li ste znali da Srbija ima još jednog mobilnog operatera? Niste? Da, ima. I to, možda, najinovativnijeg na tržištu. Upoznajte se Globaltelom - mobilnim operaterom nove generacije.

Šta je olaplex tretman, koja je cena, kakva su iskustva i da li oštećuje kosu

Kad pogledaš rezultate na slikama to zaista izgleda "vau", međutim, da li je tako u stvarnosti? Da li oštećuje kosu i u kojoj meri, i kako ta kosa izgleda posle mesec, pa i godinu dana?
Magazin Duh i telo Kako pobediti strah od nepoznatog i neizvesne budućnosti

Kako pobediti strah od nepoznatog i neizvesne budućnosti

Strah je deo ljudske psihe, dizajniran tako da nas zaštiti, povezujući nepoznato s opasnošću i smrću. Naš instinkt za borbu, beg ili paralisanje od straha je evolutivni odgovor na svaku pretpostavljenu pretnju našem miru i blagostanju.

Stoga, ako se u ovom trenutku plašiš, to je prirodno. Međutim, konstantni strah, koji se manifestuje kroz iscrpljenost, promene raspoloženja, osećaj kad ti je “svega preko glave”, ima svoju cenu, koja je velika.

Moguće je upravljati svojim strahom, a to počinje momentom razumevanja i rasuđivanja kada ti zaista preti opasnost, a kada se samo osećaš ugroženo. Pred tobom je šest koraka za upravljanje strahom.

#1 Razumi svoj strah

Bilo da uspaničeno dezinfikuješ sve oko sebe ili zamišljaš mučne scene u bolnici, zastani i suoči se sa svojim strahom. Definiši šta je tačno ono čega se plašiš i ne pokušavaj da poričeš svoj strah, praviš se da ga nema i slično – jer će on biti sve veći.

Za početak, reci sebi da je strah prirodna pojava i dozvoli sebi da prođeš kroz njega.

#2 Ograniči dotok informacija

Da, dobro je biti informisan, složićemo se svi. Ali šta ako nemamo precizan način da filtriramo informacije i znamo šta je tačno i za naše dobro? Može da se desi isto što i sa tek izniklom biljkom na pakleno jakom Suncu – biće spržena!

Poljoprivrednici će nam reći da su plastenici jedan od najjačih izuma modernog doba. I jeste bogamu, zahvaljujući njima imamo sveže voće i povrće tokom cele godine. Međutim, kad se zaređaju izuzetno sunčani i topli dani, dešava se isto što i našem mozgu kada se na njega sruči gomila informacija: mozak biva bukvalno spržen, kao i biljka koju je “upeklo Sunce”. Upravo iz tog razloga, da se smanji količina svetlosti, toplote i UV zraka, izmišljene su mreže za senčenje. Biljka i dalje cveta, raste, prima toplotu i svetlost, ali filtrirano, tačno onoliko koliko joj treba.

Upravo to treba da uradiš – napraviš sebi filter, zaštitnu mrežu, tampon zonu koja ne dozvoljava svakojakom đubretu da ti se sruči na glavu. Uradi nešto od ovoga i videćeš koliko će ti biti lakše:

  • ne čitaj medije koji mrače i izazivaju paniku
  • smanji komunikaciju s ljudima koji to isto rade
  • informiši se samo iz kredibilnih izvora
  • ograniči sebi prisustvo na društvenim mrežama

#3 Definiši svoje namere i ispunjavaj ih

Da, znamo da ne možemo da planiramo ni izlazak s prijateljima, a kamoli odlazak na more, ali ostvarivanje malih planova daće ti pozitivno usmerenje i osećaj da držiš konce u svojim rukama.

Počni sa malim ritualima (lična nega i ulepšavanje), zatim sa edukacijom, kreativnim hobijima, konstruktivnim razgovorima s dragim ljudima… sve ono što će učiniti da se osećaš ispunjeno i zadovoljno.

#4 Smirenost uma

Ovo je svakako najvažniji momenat, ali jasno ti je da se do njega dolazi postupnim putem. Dakle, nije izgledno da u jednom trenutku panično glancaš gelendere i kvaku, a već u sledećem meditiraš.

Smirenost uma se postiže na različite načine, a svako od nas treba da izabere onaj koji mu najviše prija: molitva, tihovanje (osamljenost), čitanje knjiga, meditacija, slušanje klasične ili duhovne muzike…

#5 Zahvalnost

Ne govori se bez razloga o ovome, naročito sada, kada se mnogi od nas suočavaju sa ispraznim životima i površnim stavovima.

Gotovo da možemo da zamislimo neku prosečnu urbanu šmizlu kako je odlepila zbog iznenadnog pljuska i toga što ne može da obuje cipele koje je planirala, a taksi koji uporno zove – ne može da dobije.

Kako nam se sada čini taj problem? Urnebesno smešno, batali izlazak, cipele, taksi, bitno da je glava na ramenima. E upravo na tome treba biti zahvalan prvenstveno, a potom i na ostalim bogatstvima kao što je krov nad glavom, redovni obroci, prijatelji…

Zatim treba biti zahvalan svima onima bez čijeg truda bi svet bukvalno kolabirao, a to su medicinski radnici, prodavci, vozači, naučnici… svi oni divni ljudi koji predano rade žrtvujući svoje zdravlje.

Naposletku, budi zahvalan sebi. Da, sebi. Na svemu što si postigao, na dobrim delima koje si učinio i na tome što se dobro držiš, bez obzira što te ponekad obuzme strah.

#6 Odricanje od nezahvalnosti

Kao što rekosmo, niko od nas ne zna kako će izgledati normalan život u budućnosti i da li će išta u tome biti normalno, no, da ne projektujemo sad mračne scenarije.

Ovaj virus nas uči veoma vrednoj lekciji, a to je solidarnost, humanost, požrtvovanost i poštovanje. Zamislimo sada da će sve ovo proći i da će s tvojim životom sve biti u najboljem redu. Da li ćeš se (ponovo) usuditi da optužuješ roditelje, državu, obrazovni sistem što nisu ispunili tvoja očekivanja?

Bonžur bičizzz: Stvari zbog kojih kukaš naglas, a za koje ti nisu krive država i vlast

Da li ćeš nastaviti da tražiš krivce u stvarima u kojima ti sam nisi uspeo? Da li ćeš se usuditi da potcenjuješ nekog zato što radi kao prodavac? Da li ćeš uzimati “zdravo za gotovo” obrok koji imaš na stolu, nezadovoljan što ispred tebe nije grilovana hobotnica?

Počni da sasecaš nezahvalnost (i nepoštovanje) odmah, sada.

Strah možda neće potpuno nestati, ali će prestati da te parališe. Najzad, bićeš znatno bolji čovek nego što si sada – a u vremenima kada je sve neizvesno, kvalitet čoveka je najjača valuta.

 

Preporuka urednika:

Kako se rešiti prljavštine i neprijatnih mirisa iz kuhinje jednom za svagda

Prvi put kad primetite moljce, bubašvabe ili miris užegle masnoće, treba da vam se upali alarm i da se bacite na akciju. Pitate se zašto, „to su samo moljci, ništa strašno?“

Vladika Grigorije: “Pobuniti se protiv laži i licemerja”

U autorskom tekstu "O licemerju" koji je objavio na svom blogu (vladikagrigorije.info), Episkop diseldorfsko-nemački Grigorije istakao je da je "licemerje duhovni kukavičluk", te da "lažljiva usta i licemeran život svedoče ljudsku pomračenost" ali i to da je "licemerje greh protiv istine i iskrenosti i da se zato uvek skriva iza laži ili poluistina". Autorski tekst Vladike Grigorija prenosimo u celosti:

Zaprati @moodiranje.rs na Instaću 🙂

OSTAVI KOMENTAR

Uneti komentar
Uneti ime ovde

Više s weba:

Koliko često proveravate svoj vid i znate li koje su sve najčešće bolesti oka?

Vid je jedna od onih stravi koje uzimamo zdravo za gotovo, ali ujedno i jedan od onih tipičnih zdravstvenih problema koji ako se ne leče na vreme dovode do nepovratnog pogoršanja stanja.

Da li sve ima rok trajanja i treba li odnose zapakovati u streč folije kao hranu i čuvati – ili ne?

Dakle, čak i ako nikoga nemate u blizini, nemate bliskih prijatelja, možete imati istinsku vezu sa blagajnicom u supermarketu. Stanite, uspostavite kontakt očima i pitajte ih kakav je bio njihov dan.